1.不吃早餐

       現(xiàn)代社會(huì)工作節(jié)奏正日益加快，可以吃上一頓營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐是件多么難得的事情。只有很少的一部分人才有規(guī)律的、按照營(yíng)養(yǎng)的要求來(lái)吃早餐。相信大家對(duì)于不吃早餐的壞處都有所了解了。
     

       2.長(zhǎng)時(shí)間待在冷氣房

       上班，絕大多數(shù)的人一年到頭都是待在有空氣調(diào)節(jié)的房間當(dāng)中。長(zhǎng)時(shí)間待在冷氣房的人被稱為“溫室人”，“溫室人”的抗病能力和身體調(diào)節(jié)自然就下降。

 
       3.久坐不愿意走動(dòng)

       有許多在辦公室上班的白領(lǐng)們，習(xí)慣一坐下來(lái)就不愿起來(lái)的，除非是上廁所，不然就不會(huì)輕易起身。要知道久坐不利于血液循環(huán)，還會(huì)引發(fā)很多的新陳代謝和心血管疾病，長(zhǎng)期的固定坐姿，也是是頸椎、腰椎發(fā)病的重要因素。

        4.睡眠時(shí)間不足

　      有超過(guò)60%的人，經(jīng)常不能保持每天有8小時(shí)的睡眠時(shí)間，另有7%的人更經(jīng)常失眠。

        5.三餐飲食沒(méi)有規(guī)律

　　    有超過(guò)30%的人因工作繁忙而不能按時(shí)進(jìn)食三餐，確保三餐定時(shí)定量才可避免腸胃出現(xiàn)毛病。

        6.有病不重視

　　    根據(jù)調(diào)查顯示，將近一半的人在生病時(shí)選擇自行配藥，有三分之一的人則根本不理會(huì)任何小毛病。許多職場(chǎng)中人的疾病被延誤就醫(yī)，錯(cuò)過(guò)了理想的治療時(shí)間，因此令小病隨時(shí)累積成大病。

    
         7.長(zhǎng)期面對(duì)電腦

　　     30%職場(chǎng)中人經(jīng)常每天使用電腦超過(guò)8小時(shí)。過(guò)度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼睛、腰頸椎、精神等容易出現(xiàn)毛病。

         8.缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉

　　  調(diào)查顯示，只有10%的人每周有固定時(shí)間鍛煉身體，接近70%的人卻幾乎沒(méi)有運(yùn)動(dòng)。這極易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象，引致肥胖和心腦血管疾病，職場(chǎng)中人不可忽視。

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