腳對(duì)我們來(lái)說(shuō)是很重要的，有一雙健康的腳，我們才可以自由地行走，盡情地奔跑，所以我們要保護(hù)好自己的腳。下面我們給大家講講該怎樣才能保護(hù)好我們的腳。
1 粗鹽熱水泡腳：如果奔波了一天，感到腳部特別疲憊和酸痛，可以將粗鹽調(diào)進(jìn)熱水給自己做個(gè)“足浴”，10-15分鐘就行，能有助于舒緩腳部的不適感，促進(jìn)腳踝和小腿的血液循環(huán)，舒展筋脈，改善下肢的僵硬感。
2 自助腳底按摩：在做完熱水足浴之后，如果還是覺(jué)得腳部很酸痛，也可以自己做個(gè)自助式腳底按摩。先給雙手和足部涂上一層潤(rùn)膚乳液，再用雙手的大拇指交錯(cuò)按捏足弓的部位，不要一味地按摩腳部疼痛的部位。
3 穿人字拖最多不要超過(guò)1小時(shí)：告訴大家人字拖可能對(duì)腳部造成的危害，并不是讓大家永遠(yuǎn)不要穿人字拖，只是不要長(zhǎng)時(shí)間地穿著它們走路，穿著行走超過(guò)1小時(shí)就應(yīng)該休息一下了，所以旅游的時(shí)候千萬(wàn)不要穿人字拖。另外要注意的是，人字拖與運(yùn)動(dòng)鞋一樣，穿到3-4個(gè)月就應(yīng)該更換了，如果鞋底出現(xiàn)磨損和歪斜的情況就一定要及時(shí)更換。
這就是我們平時(shí)保護(hù)好我們自己的腳的方法。特別是那些腳受傷的人來(lái)說(shuō)，保護(hù)好腳，做一些物理治療就更有必要了。因?yàn)檫@可能關(guān)系到自己今后的行走或是其他能力能否正常。
