所有女人都希望自己有一個(gè)平坦的小腹，可是往往事與愿違，很多人因?yàn)楦共刻S滿，在夏天對(duì)性感的衣物望而卻步。下面信譽(yù)藏藥網(wǎng)專家給大家講幾個(gè)可以讓大家輕松瘦小腹的動(dòng)作。

         1  側(cè)臥提臀：身體壓左肘(肘部位于肩部正下方)側(cè)臥，右臂舉起。身體向上抬高，同時(shí)伸展右腿，左腿彎曲至身后，落于地面。將臀部降低幾英寸，然后重新抬高。慢慢重復(fù)小幅度升降動(dòng)作，然后換右側(cè)，重復(fù)全套動(dòng)作。
　　
         2  側(cè)蹲伸展：雙腿分開，雙膝彎曲，蹲馬步。膝部不超過(guò)腳趾位置。上身保持直立，同時(shí)右臂舉過(guò)頭頂，盡量夠向左側(cè)。右臂下降復(fù)位，同時(shí)舉起左臂，重復(fù)同樣動(dòng)作。左右臂交替運(yùn)動(dòng)，交替60秒。

         3  扭動(dòng)軀干：雙腳保持30厘米寬，站立。雙臂抬高，肘部彎曲，雙拳抵雙耳。左膝抬高，移向右肘，同時(shí)扭動(dòng)身體軀干。身體復(fù)位后，動(dòng)作重復(fù)30秒。然后換一側(cè)重復(fù)動(dòng)作

。

         4  仰臥卷腹：仰臥，雙膝卷曲，腳部平放于地面。收縮腹肌，抬高上身的同時(shí)伸直雙臂，雙手合十，指向腿的中部。向左側(cè)移動(dòng)，再回到中點(diǎn)，然后向右側(cè)移動(dòng)，再回到中點(diǎn)。動(dòng)作重復(fù)30秒，休息片刻后，再做30秒。

         這些動(dòng)作對(duì)瘦小腹真的很有用哦。大家可以嘗試一下，對(duì)產(chǎn)后的媽媽也可行（動(dòng)作不要過(guò)于激烈）。有一個(gè)好身材，夏天穿什么都不怕啦。