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一個(gè)人的肩膀，在很大的程度上影響著一個(gè)人的整體形象，特別是在看一個(gè)人側(cè)身的時(shí)候。所以說我們得有一個(gè)漂亮的肩膀才行。很多人都對(duì)自己的肩膀不是很滿意，要不就是太窄了。下面我們就來教大家?guī)讉€(gè)方法，讓你可以有一副寬闊、薄削的肩膀。
1、徒手練習(xí)。俯臥撐對(duì)發(fā)展胸大肌和三角肌等有益，引體向上有助增強(qiáng)胸大肌及背闊肌。做引體向上還可將單杠置于頭后位置，這樣能使肩背肌肉得到更多鍛煉。
2、啞鈴上舉。目視前方正直站立，手持啞鈴雙臂自然下垂。然后，雙手直臂經(jīng)體側(cè)上抬至水平位置，反復(fù)做8—12次。然后，雙手持啞鈴直臂前平舉，靜止用力2—3秒后，再持啞鈴直臂上舉，做8—12次。
除了上述兩種方法，你還可以做一些運(yùn)動(dòng)，比如說游泳、跳繩等。藏藥網(wǎng)專家提醒大家，生命在于運(yùn)動(dòng)，要想有個(gè)好身材，又想要健康的人要注意了，平時(shí)一定要多多鍛煉哦。
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