所謂的四季養(yǎng)生就是隨著一年四季不同的氣候而又相對應(yīng)的不同的養(yǎng)生原則。在不同的季節(jié)，我們身體所需要的營養(yǎng)成分也會(huì)有所不同，所以我們在一年四季的菜單也會(huì)有所不同跟著變。所以這就有了不同的司機(jī)養(yǎng)生的說法，下面我們就春、夏、秋、冬四個(gè)季節(jié)的養(yǎng)生進(jìn)行詳說：
春季：在春季，我們的飲食應(yīng)以清淡為主。春天是養(yǎng)陽的好時(shí)候，因?yàn)榇禾焓且粋€(gè)陽長陰消的開始，所以還得重點(diǎn)來保護(hù)我們的肝臟，可以多吃養(yǎng)肝的食物，要預(yù)防感冒和流感，因?yàn)榇杭菊沁@些疾病的高發(fā)期；
夏季：在夏季的時(shí)候是我們陽氣最為旺盛的時(shí)候，也就是我們?nèi)梭w內(nèi)的新陳代謝最為旺盛的季節(jié)，這個(gè)季節(jié)我們得以養(yǎng)心為主。所以夏季的飲食也是以清淡為宜，可適當(dāng)?shù)亩喑孕┣鍩峤舛镜氖澄锖?/span>滋陰補(bǔ)氣的食物，以調(diào)整我們的脾胃功能。
秋季：春季是陽長陰消的季節(jié)，而秋季正好是相反的，秋天正是陰長陽消的季節(jié)。所以重點(diǎn)在于養(yǎng)陰、養(yǎng)肺為主。因?yàn)榍锛镜奶鞖飧稍?，晝夜溫差大，所以要早睡早起，還有就是要注意避免呼吸系統(tǒng)發(fā)生病變。要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
冬季：大家都知道冬季是個(gè)寒冷的季節(jié)，這樣的季節(jié)最適合我們滋補(bǔ)、養(yǎng)腎。在我們家常見的就是用羊肉和狗肉進(jìn)行滋補(bǔ)，還有就是在冬季是咳嗽、哮喘、凍瘡多發(fā)期，特別是凍瘡，本人深有體會(huì)，從來就沒有長過凍瘡的我，在前年（在四川）兩只耳朵都長凍瘡了，特難受，一碰就痛，還很難好，好了還癢，還會(huì)變黑，真可憐。
信譽(yù)藏藥網(wǎng)提醒：養(yǎng)生并不一定只是在飲食上來調(diào)節(jié)的，還可以在很多方面進(jìn)行調(diào)節(jié)。
1、要保持一個(gè)良好的情志。這是很多長壽的前輩得出來的經(jīng)驗(yàn)；
2、可用藥物進(jìn)行預(yù)防作用，有很多藥物都是可以拿來養(yǎng)生的，如：很多人會(huì)拿藥材來泡酒（保健酒等），這也就是養(yǎng)生的一種；
3、要保持常運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以達(dá)到防病、強(qiáng)身健體、增強(qiáng)抵抗力等等功效。
