體內(nèi)炎癥是機(jī)體保護(hù)我們免受有害細(xì)菌，病毒和侵入我們的身體任何其他有害物質(zhì)感染的白血細(xì)胞的正常反應(yīng)。在這個(gè)過(guò)程中的白細(xì)胞釋放出一些化學(xué)物質(zhì)，以便與這些感染斗爭(zhēng)。舉例來(lái)說(shuō)，當(dāng)我們感冒，發(fā)燒是炎癥的一種形式，這有助于消除感染病毒的所有有害影響。但是，也有在擾亂身體的平衡，并可能導(dǎo)致疾病的身體一些炎癥。
什么在身體導(dǎo)致炎癥？
不善均衡的飲食，包括加工食品，精制面粉，含糖量高及各類炎癥的脂肪可導(dǎo)致炎癥。某種感染引起的病毒，細(xì)菌或寄生蟲。有時(shí)，這些感染是隱藏的，卻是不容易識(shí)別。過(guò)敏原通過(guò)食物或環(huán)境中進(jìn)入人體。有毒物質(zhì)，如農(nóng)藥或有害的化學(xué)物質(zhì)和應(yīng)力任何形式的負(fù)面影響，無(wú)論是心理，生理或情緒。皮質(zhì)醇，也被稱為應(yīng)激激素，釋放應(yīng)力，因?yàn)檫M(jìn)入體內(nèi)。當(dāng)存在于皮質(zhì)醇水平的上升，這導(dǎo)致炎癥。
癥狀？
這是最經(jīng)常在身體的關(guān)節(jié)中觀察到的癥狀是僵硬和疼痛伴有發(fā)紅和腫脹的關(guān)節(jié)。其結(jié)果是，接合可能會(huì)被削弱。其他癥狀還有對(duì)各種感染，胃灼熱，寒戰(zhàn)和發(fā)熱，頭痛，老化，疲勞，食欲不振等征象敏感性體內(nèi)炎癥的原因，如痛風(fēng)，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，癌癥，糖尿病，皮膚感染，如痤瘡和牛皮癬疾病等。當(dāng)炎癥影響身體的內(nèi)部器官則某些癥狀得到遵守。喜歡的心臟導(dǎo)致呼吸急促炎癥，肺管發(fā)炎引起哮喘，腎臟炎癥導(dǎo)致的高血壓和大腸炎癥腎功能衰竭引起胃痙攣和腹瀉。
如何減少炎癥在體內(nèi)自然？
炎癥在體內(nèi)的主要成因識(shí)別是一個(gè)必須要擺脫這個(gè)問(wèn)題的。一旦你這樣做，你必須做出生活方式一些必要的修改，以解決的原因。以下是可以在降低體內(nèi)炎癥幫助的理想途徑。
減少壓力：你應(yīng)該學(xué)習(xí)一些技巧，以降低精神壓力，并開(kāi)始松弛。一些常用的技巧放松的瑜伽冥想，深呼吸練習(xí)，或洗一個(gè)熱水澡。找出哪一個(gè)是適合你和實(shí)踐規(guī)律。
控制過(guò)敏：任何形式的過(guò)敏往往使身體敏感和身體是越來(lái)越炎的風(fēng)險(xiǎn)更大。因此，你應(yīng)該采取一切必要的措施，可以幫助你保持過(guò)敏的檢查。找出食物，經(jīng)常引起過(guò)敏的食物，并嚴(yán)格遠(yuǎn)離他們。
飲食：適當(dāng)?shù)娘嬍呈侵委熈松眢w的炎癥非常重要的。你必須包括更多，更全的食物，高纖維食物在你的飲食。以植物為基礎(chǔ)的飲食有天然的抗發(fā)炎的特性也很好。如堅(jiān)果，鱷梨，小魚像沙丁魚，野生鮭魚，鯡魚和橄欖油的食物可以為你提供不引起炎癥ω-3必需脂肪酸。總之，各種新鮮，完整真實(shí)的食物應(yīng)該在那里，應(yīng)該避免所有加工和精制食品。
練習(xí)：鍛煉包含在日常的制度有幾個(gè)好處。它可以降低身體的應(yīng)力水平在很大的程度。它具有整體的免疫系統(tǒng)具有強(qiáng)化作用以及心血管系統(tǒng)。它可以解除您的精神，讓你快樂(lè)。所有這些因素都對(duì)頭腦和身體產(chǎn)生積極的影響。
有許多藥物可以減少炎癥的癥狀，但他們大多數(shù)有一個(gè)或更多的副作用。出于這個(gè)原因，它始終是最好保持一個(gè)健康的生活方式，可以在人體內(nèi)控制炎癥的癥狀，同時(shí)防止進(jìn)一步發(fā)生。
