有不少的女性朋友在經前或是經期常碰到焦慮、失眠、痛經等困擾，這些不適的癥狀讓許多女性朋友感到苦惱。二十五味鬼臼丸提醒女性朋友：菠菜等食物可緩解痛經。
菠菜緩解痛經
菠菜含有豐富的維生素E，可減少前列腺激素的分泌，而前列腺激素就是引起痛經的因素之一，因此攝入足夠的維生素E可有效緩解痛經。
羊肉平衡代謝
很多女性在經期就會出現面部爆長痘痘，這一現象是因為經期女性體內的鋅含量較平常高很多，阻礙了正常的生理代謝，引起爆痘現象，多補充鋅可緩解這種現象。
香蕉緩解焦慮
香蕉含有豐富的維生素B6，當女性體內攝入足夠的維生素B6，會維持經前穩(wěn)定的情緒。因為維生素B6可以提高神經傳遞素的分泌，可有效緩解經前各種焦慮癥狀。
牛肉有助睡眠
牛肉含有豐富的色氨酸，不少女性在經期那幾天，晚上都會出現失眠癥狀，多補充色氨酸，可提高睡眠質量。
纖維類食物調節(jié)痛經
如全谷類面包等高纖維類食物，可減少胰島素的分泌，并促進動情激素的分泌，增加血液中鎂的含量，起到調理痛經的作用。
