我們都有許多教訓(xùn)營養(yǎng)的重要性,在我們的學(xué)校以及在家里,當(dāng)我們還年輕。甚至長老,他們患有不同疾病要求提高食物的質(zhì)量,它們的攝入量。事實(shí)是,營養(yǎng)是每個(gè)人生活的一個(gè)重要組成部分,無論是兒童、青少年、成年人和老年人。大部分的醫(yī)生和營養(yǎng)學(xué)家建議,只有均衡的飲食可以為我們提供所需的必需營養(yǎng)素和礦物質(zhì)增長和磨損我們的身體。運(yùn)動(dòng)員的營養(yǎng)食品的重要性是眾所周知的,他們將能夠?qū)崿F(xiàn)高毅力和耐力水平只有在吃健康的食物。
為什么吃有營養(yǎng)的食物必不可少的?
節(jié)食可以被稱為一個(gè)提供適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)對(duì)身體有害,如果我們得到必要的宏觀營養(yǎng)成分如蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物,也微營養(yǎng)成分如維生素和礦物質(zhì)。宏觀營養(yǎng)的功能是為人體提供能量和力量而微營養(yǎng)素發(fā)揮重要作用在我們身體的細(xì)胞的工作。足夠的和適當(dāng)?shù)臄z入碳水化合物,蛋白質(zhì)和脂肪,這是必不可少的營養(yǎng)成分非常遠(yuǎn)離感染,心血管疾病和傳染性疾病。蛋白做的任務(wù)構(gòu)建肌肉的組織和維護(hù)和修理他們。通過食用富含蛋白質(zhì)的食物,可以滿足需要的氨基酸,這對(duì)身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)是必要的。你可以滿足你的身體的蛋白質(zhì)需求,如果你吃的食物,如牛奶,奶制品,蛋黃,雞蛋,肉,杏仁等。
碳水化合物是非常有用的,以滿足身體的能量需求,但與此同時(shí),我們不應(yīng)該在大量消耗他們,因?yàn)檫@可能會(huì)導(dǎo)致身體上的脂肪含量的增加。存儲(chǔ)的脂肪對(duì)身體發(fā)生如果消耗的碳水化合物,是未使用的。兩種類型的碳水化合物基本上是簡(jiǎn)單的碳水化合物和碳水化合物。簡(jiǎn)單的碳水化合物是有用的在會(huì)議的直接能源需求的身體,快速能量的來源。另一方面,復(fù)合碳水化合物提供能量,它可以在一段時(shí)間內(nèi)使用。脂肪的主要功能是保護(hù)脆弱的和身體的重要器官。人體脂肪的絕緣體,因此消費(fèi)在足夠的數(shù)量是十分必要的。
現(xiàn)在,談?wù)摰牡V物質(zhì)和鈣協(xié)助適當(dāng)收縮的肌肉和血液的凝血無疑是人體最重要的方面。除了鈣、磷、幫助骨骼和牙齒的生長,和鐵供應(yīng)氧氣到肺部,對(duì)人體也同樣重要。鈉在正確的數(shù)量也是必不可少的身體的全面發(fā)展。父母應(yīng)該理解營養(yǎng)價(jià)值,以便他們能夠采取正確的決定關(guān)于怎樣喂養(yǎng)自己的孩子。良好的營養(yǎng)對(duì)身體以及精神至關(guān)重要的增長的孩子。已經(jīng)觀察到的孩子得到的食物營養(yǎng)不良,缺乏上述營養(yǎng)成分,患有許多疾病和障礙,常常發(fā)育不良的經(jīng)驗(yàn)。許多意識(shí)程序正在進(jìn)行的健康組織為了解釋為什么營養(yǎng)是很重要的。一起吃有營養(yǎng)的食物,重要的是,你運(yùn)動(dòng)燃燒卡路里和保持健康。
