健康專家告訴我們其實(shí)很多食物都是天然的補(bǔ)腎圣品，可以在日常生活中補(bǔ)腎養(yǎng)顏。下面藏藥網(wǎng)小編為大家介紹10種日常生活中補(bǔ)腎養(yǎng)顏天然食物：
補(bǔ)腎養(yǎng)顏天然食物1、黑米明目護(hù)腎。具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
補(bǔ)腎養(yǎng)顏天然食物2、山藥潤肺益腎。味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
補(bǔ)腎養(yǎng)顏天然食物3、黑豆養(yǎng)顏益腎。黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
補(bǔ)腎養(yǎng)顏天然食物4、干貝滋陰補(bǔ)腎。又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
補(bǔ)腎養(yǎng)顏天然食物5、核桃補(bǔ)腎益精。核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。
補(bǔ)腎養(yǎng)顏天然食物6、栗子補(bǔ)腎壯腰。性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
補(bǔ)腎養(yǎng)顏天然食物7、何首烏補(bǔ)腎養(yǎng)血。有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
補(bǔ)腎養(yǎng)顏天然食物8、枸杞子補(bǔ)肝益腎。性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
補(bǔ)腎養(yǎng)顏天然食物9、鱸魚補(bǔ)肝腎。又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
補(bǔ)腎養(yǎng)顏天然食物10、黑芝麻潤腸補(bǔ)腎。黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
藏藥網(wǎng)專家溫馨提示：許多老年人多伴有臟腑功能虛損,尤以腎衰為主者多見,因此補(bǔ)腎精、益腎氣是祛病延年的基本治則,把補(bǔ)腎精與調(diào)養(yǎng)五臟相兼顧,通過機(jī)體調(diào)攝、動(dòng)靜結(jié)合,適度飲食,慎因寒暑,補(bǔ)攝營養(yǎng)等方法可延緩衰老。
