藏醫(yī)把一年分為6季,每一季均有不同的養(yǎng)生方法。
1、孟科季：此時(shí)人體因嚴(yán)寒汗腺毛孔均呈封閉狀態(tài),體內(nèi)胃火也較盛,故應(yīng)增加含量,過(guò)少飲食導(dǎo)致精力不足,難于抵御嚴(yán)寒。食物以酸、甘、咸3種昧為宜。由于易饑,可多吃肉湯及富于油脂食物。此季應(yīng)多曬陽(yáng)光、烤火,穿皮衣皮靴。
2、下冬季：此時(shí)氣候更冷,應(yīng)加強(qiáng)以下的各種措施,還可用芝麻油捺身,以增強(qiáng)體力。
3、春季：此季因陽(yáng)光開(kāi)始溫照,體內(nèi)如有寒痰容易融化,胃火開(kāi)始衰減,外邪也易入侵,宜多進(jìn)苦、辛、澀3種昧食物,包括陳青裸,干燥地區(qū)的動(dòng)物肉、蜂蜜、姜湯。此季改用豆類面捺身,可以去痰,飯后應(yīng)多散步。
4、暑季：此季炎日灸人,體力消耗大,故宜食性輕、昧甘、油膩和涼冷食物,少吃威辛酸味食物,應(yīng)多在陰涼處呆著,洗涼水澡,衣著應(yīng)輕而薄,住通風(fēng)清涼住室。
5、夏季：此季常有雨水,大地潮濕,胃火多衰微,故宜食甘、酸、咸昧,性輕而油膩食物,可飲用干燥地區(qū)生長(zhǎng)谷類所釀的酒。
6、秋季：此季宜食用甘、苦、澀昧的食物,如有條件,穿著用冰片、檀香等熏蒸的衣服,有助于怯除因雨季時(shí)所蓄積的赤巴。
對(duì)于老年人,更應(yīng)該講求養(yǎng)生,以安度晚年。 老年人因體內(nèi)熱量少,宜用增加熱力的方子,如用水富蒲研細(xì),與陳酥油調(diào)和,涂于全身,可使身體的熱力增加。對(duì)于老年人還可較長(zhǎng)期常年服補(bǔ)養(yǎng)方:赤金餡(制)、石縫中銀精石(去毒)、取自山谷中成塊石頭中的紅色泥土、寒水石(制)、茅膏菜、黃精、天冬、手掌參。以上共研細(xì)末,加蜂蜜、白糖、紅糖、酥油調(diào)和,制成丸子如鹿糞大,每天服1丸,可長(zhǎng)期服用,有延年益壽的作用。
