在我們身邊有很多的作用非凡的食物，只是我們大家都沒有注意到。在我們?nèi)粘Ｉ畛Ｒ姷氖澄镏芯陀泻芏嗑哂蟹浅：玫乃幚碜饔玫?。下面就和大家分享一下，看看這些食物到底有哪些好處，如果大家可用掌握的好，并加以運用到生活中，就可以達到很到的效果。下面就是我最近總結(jié)的一些常識：

    1、淮山：淮山是再熟悉不過了的，在我們家里是時常用來煲湯的。因為淮山有滋養(yǎng)補陽的功效，所以多吃可預防心血管脂肪沉積，還有助于腸胃的消化吸收?；瓷绞且环N天然的纖體美食，我們自己都可用種植，它具有高營養(yǎng)，低熱量的特點，所以多食也不會有發(fā)胖。

    2、糙米：一般的人是不知道什么叫“糙米”什么叫“白米”，因為他們不知道怎么去區(qū)分，但作為出生在農(nóng)村的小孩一般都是知道的。這糙米能幫助消化，比白米更容易消化和吸收，它既能預防腳氣病又能排除毒素。其實糙米就是保留了胚芽，因為這胚芽只占米的百分之三，但胚芽所涵的微生素和抗物質(zhì)卻占到了百分之七十，特別是維生素B1。因此，更適合嬰兒和糖尿病以及想保持苗條身材的人食用。

    3、紅棗：紅棗相信就不用多說了吧！相信小孩子都知道這種東西了。紅棗具有豐富的維生素C，有補氣血和健脾生血的作用。所以經(jīng)常食用紅棗，能使人面色紅潤，老少皆宜。特別是貧血的朋友們。

    4、杏仁：對杏仁了解的人應該不多，但我對杏仁還是有著一定的了解的，因為我在藥店工作了一段時間，杏仁可用分為兩種（南、北杏仁）一種是甜的，一種的苦的。杏仁能潤肺止咳，它富含鎂、鈣，對骨骼生長極為有利。杏仁所含的脂肪和揮發(fā)油可滋潤皮膚，使皮膚光滑有彈性。常食用可以延年益壽，耳聰目明。

    5、銀杏：銀杏具有很好的促進血液循環(huán)的功能，能提高血液中的攜氧量，因此能活化腦細胞，提高注意力和記憶力。銀杏能預防中風和動脈硬化，并能使膚色紅潤，有美白和防治色斑的效果，銀杏有很好的抗氧化作用，能延年益壽。

    6、南瓜子：南瓜子含有豐富的鋅元素，鋅能促進大腦發(fā)育，學生或腦力工作者多食南瓜子能健腦益智。南瓜子也是保護男性健康的重要微量元素，是天然男性活力來源，對糖尿病患者或前列腺患者有益。

    7、黑豆：黑豆是人們食用的比較少的一種豆類，因為大家對它的不了解。中醫(yī)認為黑豆是一種清涼性滋養(yǎng)壯陽藥。適量食用黑豆，對糖尿病、視力下降、須發(fā)早白、濕疹腳氣、貧血，有很好的療效。每天吃些黑豆粉，拌上芝麻粉、核桃粉，能使頭發(fā)烏黑亮麗。

    8、黑米：黑米在我們那是比較少見到的，食用并沒有吃過黑米，不知道吃起來是什么感覺，但有些營養(yǎng)粥里還是會看到一些。其實黑米是糯米中的珍貴品種，它是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食調(diào)養(yǎng)品，也是營養(yǎng)價值極高的滋補品。

    9、芝麻：芝麻是大家常見的一種食物，可用于很多地方，可用于一些面包的制作上，還有一些菜也可用用到，還可將其做成芝麻油。芝麻潤腸通便，而且活血養(yǎng)顏，生發(fā)黑發(fā)，更有健腦和增強記憶力以及延緩衰老的作用。芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)，在節(jié)食減肥的同時，配合芝麻食用，粗糙的皮膚可獲得改善。

    10、葛根：葛根對于我來說是非常了解的，就小時候吧！小時候就時常挖來吃（生吃或者是煲湯）。葛根在醫(yī)學上可防止動脈硬化，有降血壓、抗衰老、治冠心病、增加腦及冠狀血管血流量的作用。在韓國、日本，很多的愛美女性都會把它當做豐胸、美容是佳品使用。

    講了那么多，已經(jīng)知道這些食物的價值所在的人可用當做鞏固一下，不知道的就趁此機會學習學習。更多的知識可以到我們“信譽藏藥網(wǎng)”了解、咨詢。有專家為你解答各種疑問。