雖然每個人都經(jīng)歷偶爾肌肉疼痛一段時間或其他在他們的生活中,對于那些患有慢性肌肉疼痛,它可以是一個失能狀態(tài),與人們的生活質(zhì)量在很大程度上惡化。 疼痛可能是由于特定的傷害,或因肌肉痙攣,或因為它影響軟結(jié)締組織周圍的肌肉,如肌腱、韌帶、筋膜。 也可能是由于更廣泛的條件,如關(guān)節(jié)炎。 它的范圍可以從疼痛強度,很少來禁用慢性疼痛。 通常,肌肉酸痛與過度,體力消耗,由于運動或受傷。 在這種情況下,疼痛會影響特定的肌肉,在活動期間或之后開始。
人們常常把他們的肌肉的權(quán)利限制,甚至不止于此。 如果肌肉推到極限,超出了他們的能力,其中的纖維開始撕裂。 事實上,嚴重勞累肌肉可以開發(fā)無數(shù)微小的眼淚。 身體的反應(yīng)是修復(fù)這些微小的流淚,這就是使我們感到熟悉的疼痛和緊張當我們得到一個肌肉疼痛。 雖然大多數(shù)的這些僅引起輕微不適,其他人可以導致永久性殘疾,尤其是當背部和頸部都受到影響。 雖然有很多治療方法可以提供救濟,選擇其中很大程度上是依賴于原因,及其持續(xù)時間是多么嚴重,當然,按照醫(yī)生規(guī)定或病人選擇。
方法來緩解肌肉疼痛
處方藥和非處方藥
這些藥物包括非甾體抗炎藥,或非甾體類抗炎藥,如布洛芬和對乙酰氨基酚、或泰諾,用于緩解肌肉疼痛。 某些營養(yǎng)補充劑也可能建議為了提供救援。 例如,鎂和鈣補充劑用于治療晚上腿抽筋,開發(fā)。 酶治療,含有菠蘿蛋白酶,也用于治療某些類型的肌肉疼痛。
按摩和車體療法
車體療法提供救濟和恢復(fù)全身非常有用的功能。 尤其是按摩,經(jīng)常被推薦來緩解緊張和疼痛,有助于增進血液循環(huán),從而使營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣到肌肉也受到影響,幫助帶走有毒物質(zhì)。 如果有一個緊張的肌肉,按摩可以防止肌肉縮短。 在許多車體治療足底按摩和指壓、工作最好的緩解肌肉疼痛和不適。 反射學涉及的物理行為施加壓力各種反射點的手和腳,幫助身體自愈而,指壓按摩療法是一種日本治療,應(yīng)用壓力與手指上的某些點身體的經(jīng)絡(luò),改善血液循環(huán),減輕疼痛。
芳香療法
在這種療法,從某些草藥和植物精油用于緩解疼痛,連同任何炎癥或痙攣可能陪它。 油通常應(yīng)用與壓縮或溫柔的按摩。 按摩痛苦緩慢的地區(qū),溫柔中風不僅放松繃緊的肌肉,而且改善了血液循環(huán),減輕疼痛。 一些常用的精油:蠟菊、姜、薄荷、馬郁蘭和百里香。 其中的一些也可以被添加到溫暖的浴缸里的水。 香氣對大腦的影響(邊緣系統(tǒng))促進深度放松,幫助治療本身的身體來找到一個自然的方式。
家庭的補救措施
長,熱水澡會緩解疼痛的作用。 熱水淋浴或洗澡有助于放松和放松組織,甚至進一步刺激血液流向肌肉疼痛減少疼痛的強度。 加熱墊,或熱濕毛巾服務(wù)于同樣的目的。 緩解肌肉疼痛的另一個技巧是使用冷熱水交替洗澡肌肉痛。 這個活動已經(jīng)開啟和關(guān)閉你的血管的影響,這有助于在沖洗酸從你的肌肉。 因此,減輕疼痛。
對肌肉的加強練習
物理治療師或醫(yī)生也通常規(guī)定一定的練習,有助于提高肌肉的靈活性和力量。 物理治療課程也有助于教育病人使用人體工程學工具的重要性,像墊椅子,有助于減少肌肉緊張。 治療師還教病人正確的方式坐著,起重,散步,或做的工作需要重復(fù)動作,以防止問題在未來。
雖然,肌肉疼痛不是危及生命的情況,是很不舒服,影響你對體育活動的熱情。 因此,不要忽略了痛苦和延長治療。 即使在治療之后,一定要采取必要的預(yù)防措施,防止問題再次發(fā)生。
