寒冷的冬天到了，我們的腸胃更加容易受涼，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等問題。通常一個人腸胃不好往往是由于飲食不當所引起的，傷胃的習慣時常折磨著腸胃，如果一不注意，就會削弱抵抗力，令腸胃生病，據(jù)臨床統(tǒng)計，秋冬兩個季節(jié)爆發(fā)胃病的幾率占到全年的50%?？梢姾涞奶鞖獠焕谀c胃的正常運作。那么腸胃不好該如何進行調理？十五味黑藥丸告訴你，在生活當中傷胃的五大惡習及應入如何進行調理。
 
      惡習一：嗜辣
 
      有很多的朋友喜愛吃辣，對于辣食情有獨鐘長常常吃辣，但是過度吃辣就會傷害胃黏膜，而且在進食的時候喜歡吃湯泡飯的人也要注意了，這樣會讓唾液分泌少，不利于食物消化，營養(yǎng)無法完全被身體吸收，最后會導致腸胃功能紊亂，出現(xiàn)各種腸胃疾病的癥狀。
 
   
      惡習二：飲食不定時、壓力過大等
 
      許多的上班一族因為工作的關系 ，常常三餐不定時。根據(jù)調查顯示，經常三餐飲食不定時，饑飽不均的人罹患胃癌的危險性是正常人群的1.3倍，加上如今人們長時間

處于一個壓力的社會工作環(huán)境中，過大的壓力和緊張情緒容易造成胃部痙攣，引起胃痛。此外，像燒烤、熏肉、腌肉等這些有大量亞硝酸鹽的食物會致癌，我們的腸胃是非常地脆弱的，太高溫的食物容

易燙傷胃黏膜，形成潰瘍。
 
 
      惡習三、邊走邊吃、邊看便吃　
 
      很多上班族為了省時間，很多時候都在上班或者下班的路上吃東西，趕時間就在路上解決，尤其中午的時候經常一邊對著電腦一邊吃飯，或者一邊看書一邊吃飯，這樣都會引起腸胃消化不良，因為消化是一項舉要消耗大量血液和能量的工作，如果此時人體還在運動，就會分流腸胃的血液供應，影響正常消化功能，最后會導致胃炎。最好的方法就是在家里安靜吃完早餐，才去趕車上班。中午吃飯的時候將手頭的事情放下，專心吃飯。
 
 
      惡習四、空腹吃酸性水果　　
 
      為了保護自己的腸胃，大家不宜空腹吃酸性水果。其實很多人都不知道哪些是酸性水果，如山楂、檸檬、楊梅、李子等這些酸性度很高的水果，有胃及十二指腸潰瘍、胃酸過多的人就要慎吃了，因為這些酸性水果中的某些成分會和胃酸結合，形成難以消化的物質，引發(fā)胃痛、胃脹、泛酸等。
 
 
      惡習五：抽煙、飲食不潔、藥物刺激等　　
 
      抽煙、飲食不潔、藥物刺激這些情況都很容易引起胃潰瘍，如抽煙，尼古丁這種毒素不僅侵害我們的肺部，而且誒還容易損傷腸胃，刺激胃黏膜，引起痙攣，缺血，缺氧。而飲酒就容易引起胃水腫、糜爛甚至初學。飲食不潔會引起幽門螺桿菌入侵腸胃，引起胃潰瘍。其次，就是藥物刺激，很多解熱鎮(zhèn)痛抗炎類的藥物都會直接或者間接傷害胃黏膜，引起炎癥和潰瘍，甚至發(fā)生胃出血和胃穿孔。
 
 
     冬季養(yǎng)胃飲食調節(jié)：　
     
     1、兩姜粥。用高良姜10克，干姜5克，大米50克，此為1人的分量。先將大米洗干凈后加水下鍋煮，等到快熟的時候就可以加入高良姜、干姜的姜絲或者姜片，然后煮熟就可以食用了。有效胃腸藏藥十五味黑藥丸告訴你，姜具有暖胃止痛的作用，而干姜則可以溫中驅寒，兩種姜里面都含有揮發(fā)油，對于胃脹腹脹等情況，都可以幫助排除消化道內的積氣，有效緩解腸胃不適等問題?！　?br />  
    2、多吃羊肉。吃羊肉的時候首選吃法就是燉羊肉，用來煮湯，不僅暖身驅寒，而且有助于調理腸胃。羊肉性味甘溫，其豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物以及無機鹽、鈣、磷、鐵等人體所需的營養(yǎng)物質十分豐富，冬季養(yǎng)胃可不能少了羊肉！