藏醫(yī)學(xué)的基礎(chǔ)理論來(lái)源于佛教哲學(xué)，故此藏醫(yī)學(xué)中的養(yǎng)生方法是與佛教的人生觀和價(jià)值觀相聯(lián)系的養(yǎng)生方法。在這里信譽(yù)藏藥網(wǎng)認(rèn)為，可以將藏醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生理念概括在兩個(gè)方面即使軀體趨于暫時(shí)健康的世俗養(yǎng)生和使身心完全的擺脫痛苦的終極養(yǎng)生。
藏醫(yī)學(xué)養(yǎng)生中對(duì)人體本身所蘊(yùn)含的潛在力量是極為重視的。所以在人體的認(rèn)識(shí)上是相當(dāng)有深度。尤其在脈絡(luò)方面，闡述詳盡。如藏醫(yī)學(xué)中對(duì)人的體整體構(gòu)造描述極為詳細(xì)。以“脈中生軀體”，從微觀到宏觀，層層闡解。有“四脈絡(luò)說(shuō)”，就是從母體內(nèi)的初始狀態(tài)到生成血管神經(jīng)，脈絡(luò)軀體地整體的形成說(shuō)。有初成脈、依存脈、連脈和壽脈四種。 初成脈（微觀）：生成于原始胚層中的三種微脈；
依存脈（微觀）：有四種，如主回蘇記憶的脈絡(luò)（微動(dòng)脈），主生殖器發(fā)育的脈絡(luò)（精血微脈）等；連接脈（宏觀）：有白脈和黑脈兩種。黑脈為主運(yùn)輸?shù)膭?dòng)靜脈。白脈為主傳導(dǎo)的中樞及神經(jīng)；壽脈：無(wú)形的精神形態(tài)等全面而深?yuàn)W。要做到科學(xué)的養(yǎng)生，就要掌握人體的基本構(gòu)造機(jī)理，還要明了脈絡(luò)分布和氣血走行。運(yùn)用氣血風(fēng)力，達(dá)到通絡(luò)開(kāi)竅，化痛散疾，健體養(yǎng)精。
而對(duì)于“風(fēng)”（屬性氣）屬于藏醫(yī)學(xué)中的絕密部分。靜心關(guān)鍵在于調(diào)氣，安氣關(guān)鍵在于除欲，兩者相輔相成，不可分離。藏醫(yī)養(yǎng)生中認(rèn)為一呼一吸為一數(shù)，每晝夜大約21600息，此中有人體極微的智慧之氣576息，我們就是要用挖掘潛藏于人體當(dāng)中的智慧之氣，摧毀，消除無(wú)始以來(lái)覆蓋于心性的厚厚“三毒”晦霧，鏟斷受累于機(jī)體的主觀之因，完全達(dá)到永久健康。
“而天人合一”更是藏醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中應(yīng)用宇宙運(yùn)理的最好寫照。成書于幾千年前的《四部醫(yī)典》中就記載了一年當(dāng)中太陽(yáng)的“南北兩行”（即太陽(yáng)從赤道附近向北到北回歸線；向南到南回歸線）對(duì)氣侯和人體的影響。認(rèn)為當(dāng)太陽(yáng)光直射北半球的六個(gè)月（春夏）時(shí)，外部氣候溫度升高，整個(gè)環(huán)境熱力四射，強(qiáng)光與高溫下體內(nèi)溫火被奪，外感燥熱難耐。而此時(shí)人體中的隱脈“如瑪”（屬水性）中的熱性之種也隨之引起，失去其涼潤(rùn)的作用。進(jìn)而人體當(dāng)中起消化作用的溫火更是失耗，痰飲復(fù)生，脈道郁阻。又體中精氣不生、能量急劇耗散而引起體虛乏力。此時(shí)就要在涼爽處適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，選擇味苦、澀等的食物種類。要乘涼散心等
具體的做法上。初冬時(shí)節(jié)因寒冷干燥毛孔自動(dòng)封閉，體內(nèi)溫火無(wú)處散失而增大了具有消化作用的胃火，故應(yīng)增加食物的攝入量，過(guò)于少飲會(huì)導(dǎo)致氣血不足，難抵嚴(yán)寒。故而食物應(yīng)選擇性味為酸、甘、咸的種類?？娠嫵匀鉁?。此季應(yīng)多曬陽(yáng)光溫經(jīng)散寒。隆冬時(shí)節(jié)風(fēng)寒襲人，應(yīng)更加補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。有條件的可做油料按摩，增強(qiáng)體體魄。
春夏時(shí)節(jié)因氣候炎熱，毛孔張開(kāi)，體熱易奪，進(jìn)而影響胃火，軀體功能失衡，病邪易侵。故而宜攝入苦、澀之味為主的食物，包括陳青稞、蜂蜜、姜湯等。
對(duì)于忙碌于實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)的的都市人群，駐足小憩的短暫時(shí)暇都是千金光陰，故而藏醫(yī)先輩真可謂有先見(jiàn)之明，他們用智慧創(chuàng)造了適用于現(xiàn)代快節(jié)奏的社會(huì)與人群養(yǎng)生延壽的保健佳品，如七十味珍珠丸、仁青常覺(jué)、仁青芒覺(jué)、仁青坐珠達(dá)西、達(dá)西欠姆等都是極好的養(yǎng)生佳品。 另外青藏高原特有的野生植物如蟲(chóng)草、紅花、鹿茸、旺拉（佛手參）等更是提高都市精英健康體魄的養(yǎng)生珍品。
