40歲以上的中老年朋友，聚在一起常常談及自己的身體狀況，都認為自己近期體力不及，總覺的胸悶氣短，失眼多夢，腰背酸痛，頭暈耳鳴，四肢麻木，記憶力減退等癥狀，血壓不穩(wěn)，時高時低，全身乏力，口干舌燥等癥狀，這已證明機體向您發(fā)出警告，該到醫(yī)院去作全面檢查，您及時了解掌握自己健康狀況，若出現(xiàn)以上三項癥狀時，就證明自己不知不覺中患上了諸如冠心病、高血壓、腦動脈硬化、糖尿病等方面的疾病，引起中老年朋友的高度重視，在日常生活中注意以下幾點，
1、保持樂觀情緒，一切順起自然。
隨著我國經(jīng)濟的飛速發(fā)展，人們的生活水平和生活習慣有了質(zhì)的飛躍，生活節(jié)奏加快了，許多年輕人工作繁忙，無法顧及家庭鎖事，和老年人一切生活的時間較短，許多老年朋友在心理上產(chǎn)生一種失落感，精神壓抑，孤獨苦悶，天長日久則產(chǎn)生疾病，有病早發(fā)現(xiàn)早治療。
2、勞逸結(jié)合， 增強體質(zhì)。
生命在于運動，中老年朋友適當參加一些力所能及的勞動，早睡早起，戒煙戒酒，不貪酒色，舒展筋骨，多食一些清淡，易消化食物，笑口常開，積極參與一些社會公益事業(yè)，發(fā)揮自己的余熱，對自身的健康有百益而無害，面對各種復(fù)雜問題，沉著應(yīng)對，不急不燥，以愉快的心情，飽滿的熱情度過自己有限的晚年。
藏藥網(wǎng)溫馨提示：心腦血管病具有高患病率、高致殘率、高死亡率的特點。若不采取積極的防范治療措施，患者壽命將比平均壽命減少20~30年。要避免高膽固醇、高血黏度、高甘油三酯，預(yù)防心腦血管疾病，關(guān)鍵在于改變不良生活方式和不合理的膳食結(jié)構(gòu)。對此我國著名心腦血管疾病專家洪昭光將之歸納為健康四大基石：合理膳食、適當運動、戒煙限酒、心理平衡。
