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什么是高原反應(yīng)？
高原反應(yīng)，即高原病，指未經(jīng)適應(yīng)訓練的人迅速進入3000米以上高原地區(qū)，由于大氣壓中氧分壓降低，機體對低氧環(huán)境耐受性降低，難以適應(yīng)而造成缺氧，由此引發(fā)一系列的高原不適應(yīng)癥。當然，除了高原缺氧的因素之外，還有惡劣天氣如風、雨、雪、寒冷和強烈的紫外線照射等等；都可以加劇高原不適應(yīng)并引發(fā)不同的高原適應(yīng)不全癥。
　　機體在適應(yīng)一段時間后可以發(fā)生一系列的適應(yīng)性變化，如通氣量增加，以便使組織利用氧達到或接近正常水平；加快心臟速率、加大心臟泵血能力，以使每分鐘心臟搏出血量增加，改善缺氧狀況；增加紅細胞和血紅蛋白量以增加攜氧能力來保證肌體的氧氣供應(yīng)等。但是，一部分人對空氣中氧分壓低比較敏感，適應(yīng)能力較差，會出現(xiàn)一系列癥狀和機能代謝變化的高原適應(yīng)不全癥，也稱為急性高原反應(yīng)。國外將此分成急性高原反應(yīng)、高原肺水腫、高原腦水腫、高原視網(wǎng)膜出血和慢性高山病，中國分成急、慢性高原病。對于個體來說，發(fā)病常常是混合性的難以分清，整個發(fā)病過程中，在某個階段中以一種表現(xiàn)比較突出。有下列表現(xiàn)之一或一種以上者應(yīng)考慮本?。孩儆蓄^痛、頭昏、惡心嘔吐、心慌氣短、胸悶胸痛、失眠、嗜睡、食欲減退、腹脹、手足發(fā)麻等癥狀，經(jīng)檢查不能用其他原因解釋者。評價癥狀的程度主要依據(jù)頭痛及（或）嘔吐的程度（輕、中、重度），并結(jié)合其他癥狀。②休息時僅表現(xiàn)輕度癥狀如心慌、氣短、胸悶、胸痛等，但活動后癥狀特別顯著者。③有下列體征者，如脈搏顯著增快、血壓輕度或中度升高（也有偏低），口唇及（或）手指發(fā)紺，眼瞼或面部浮腫等。
如何避免及減輕高原反應(yīng)
一、如何避免或減輕高原反應(yīng)？
做好體檢為預(yù)防高原反應(yīng)，高原旅游前應(yīng)該去的醫(yī)院認真做好體檢。患有慢性阻塞性肺病、間質(zhì)性肺病、各種呼吸功能不全、器質(zhì)性心臟病、腦血管疾病、高血壓病、胃腸道疾病、神經(jīng)與精神性疾病、嚴重慢性疾病等的病人不適合高原旅游。無法確定安全性時，應(yīng)該接受低氧試驗。
二、可服用一些高原反應(yīng)藥和緩解高原反應(yīng)的保健食品
紅景天及其制劑：藏民傳統(tǒng)的保健食品，有助于增強體質(zhì)，緩解高原反應(yīng)，進入高原前10天服用。 高原安膠囊：抗高原反應(yīng)，提高人體免疫力，增加血液循環(huán)。
三、身心準備
⑴心理準備：消除恐懼心理，可從書本和向有經(jīng)驗的旅游者了解有關(guān)高原環(huán)境、特點和醫(yī)療保健知識，增強自信心。
⑵做好適應(yīng)性鍛煉。如登山、長跑、負荷行走等，以增加肺活量和增強適應(yīng)能力。
⑶了解當?shù)貧夂蛱攸c，帶足衣物，注意防寒保暖，避免急性上呼吸道感染。
四、適應(yīng)訓練為預(yù)防高原反應(yīng)，進入高原后應(yīng)注意以下幾點
⑴保持良好的心態(tài)，消除對高原不必要的恐懼心理，避免精神過度緊張，讓機體充分休息。
⑵避免受涼。高原氣候寒冷，日夜溫差大，機體受涼后易患呼吸道感染，并易誘發(fā)急性高原病。
⑶頭兩天避免劇烈活動及重體力勞動，登高需緩慢進行，有利于機體逐漸適應(yīng)。
⑷飲食宜多吃高糖、優(yōu)質(zhì)蛋白食物，有利于克服低氧的不良作用。
⑸禁煙，不飲或少飲酒，以減輕對氧的消耗。
⑹進高原后最好服3－5天抗高原反應(yīng)保健品。
高原安膠囊-說明書信息
高原安膠囊-西藏本土企業(yè)開發(fā)生產(chǎn)的抗高原反應(yīng)保健品
【藥品名稱】高原安膠囊
【主要源輔料】西洋參、丹參提取物、黃芪提取物、紅景天提取物、微晶纖維素、
　　　　　　　硬脂酸鎂。
【標志性成份及含量】每100g含：總皂苷：1.0g。
【保健功能】提高缺氧耐受力。。
【適宜人群】處于缺氧環(huán)境者。
【不適宜人群】少年兒童、孕婦、乳母。
【用法用量】口服，每日3次，每次3粒。。
【包裝規(guī)格】0.4g×20粒。
【保 質(zhì) 期】36個月。
【批準文號】國食健字G20141192。
【執(zhí)行標準】Q/GYA0001S-2015。
【特別建議】進入高原前一天開始服用效果更佳。進入高原后繼續(xù)服用3～5天。
【生產(chǎn)企業(yè)】西藏高原安生物科技開發(fā)有限公司
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